奶水很稀该怎么办 合理补充营养很重要

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导语

育儿课堂在之前的文章中,99健康网小编已经为大家介绍过关于奶水变得很稀的原因。下面小编给大家讲讲奶水稀的解决方法。

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育儿教育 今天,99网给大家介绍一下关于长期奶水变得很稀到底该怎么办?对于来说,奶水是重要的营养补给来源,良好的奶水更能给宝宝的身体、智力的健康发展提供保证。

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亲子育儿 妈妈奶水很稀可以这么办

幼儿成长 1、补充足够的钙和维生素D

对于妈妈来说,在孕期补充足够的钙和维生素都很重要。但是更为重要的是在生产过后,妈妈也还是要注意钙和维生素D的补充。

否则妈妈身体中的钙很容易全部都被奶水吸收,这样妈妈就容易出现骨质疏松、骨软化等问题。

2、均衡膳食,合理补充营养

对于妈妈来说通过膳食来补充营养是最佳的补给方式,但是需要注意的是切忌不要出现偏食的情况。比如食用肉类太多,食用蔬菜瓜果太少;亦或是食用瓜果蔬菜太多,不食肉类等,其实以上的做法都是不可取的。

均衡膳食对于奶水中各种营养物质的占比的作用是很重要的。

3、注意补充水溶性纤维素

奶水的质量在很大一定程度上也是会受到水溶性纤维素影响的。所以在哺乳期间妈妈也要补充足够的水溶性纤维素,而这类东西可以从大麦、柑橘、胡萝卜中摄取。

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4、可视情况挤掉前奶

如果妈妈出现前奶奶水比较多的情况的话,就可以视情况将前奶挤掉,否则就会出现宝宝在喝前奶的时候就把自己喝饱了。

这样会使得宝宝没有喝到营养充足的后奶,这样对于宝宝的健康成长是极为不好的。

5、让宝宝吃饱

在给宝宝喂食的时候,妈妈千万不要有规定宝宝进食的时间的想法,亦或是频繁更换让宝宝进食,这样对于宝宝以及妈妈都是不好的。

奶水很稀的食疗方法

1、鲫鱼配菜汤

食材:鲫鱼、通草、黑豆芽等。

做法:将鲫鱼处理洗净,黑豆芽处理好。然后向锅中放入清水,再放入鲫鱼,慢炖十几分钟后再加入豆芽、通草、盐,再炖煮成浓汤即可。

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2、香菇豆腐炖猪蹄

食材:猪蹄、豆腐、香菇、生姜、丝瓜

做法:先将猪蹄炖煮三十分钟,然后再将香菇、生姜、盐一起放入炖煮十五分钟,在最后的时候再放入丝瓜和豆腐煮个五分钟左右即可。

3、花生猪蹄汤

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